从8次化疗到康复，我如何自救？

关于你

不切，是为了留住身为女人的尊严
2016年末时，我发现自己胸部有肿块，去医院检查说是乳腺增生。后来自己一直没有在意，直到2017年5月肿块逐渐长大了，我老公知道后觉得不放心，带我去医院检查。当时刚一去检查，大夫就告诉我说，这不是好东西。
“切了吧！”大夫的一句话吓坏了我。
作为一个女人，要切除乳房，是一件多么难以接受的事情。然而当时大陆的医院大多倾向于切除的方案，我随即经朋友介绍去往台湾求医。在一系列的检查过后，医生告诉我，我已经处于乳腺癌的Ⅱ期，并且已经转移。他为我制定了8次化疗缩小肿瘤的方案，8次，是人所能承受的极限，如果能扛住，或许有15%的机会可以不进行乳房切除。我想至少要努力试一试，如果最终还是不行，我至少尽力了。
化疗的过程极其痛苦，有的人一两次就放弃了。直到现在，许多人问我化疗是一种什么样的感觉，我都始终找不到合适的言语去形容。然而，不切是为了保住我身为女人的尊严，无论如何我也要坚持下来。
自救，
练习瑜伽让我心情愉悦
许多人化疗后长达一周都得卧床休息，当时我就想，天天躺着那我这人不就废了么。所以我决定用瑜伽进行自救，每轮化疗过后第三天，我稍微恢复了点力气就要去上瑜伽课。化疗完第一周的时候，我整个人站在垫子上都打晃，那时候也只能做一些简单的拉伸之类的动作，但是去练一练我心情特别好。从第二周开始，我的身体就不再打晃了，能练一些基础的瑜伽体式。到第三周就感觉缓过来一些，然后就又该去做下一轮化疗了。
张丽梅练习瑜伽
每次去进行新一轮的化疗，我都会给医生一个惊喜，他说其他病人来了一见面就哭，他不明白为什么我每次来都还是笑着。我说：“干嘛要哭呢，我又扛过去了一轮，离8次化疗结束又进了一步，这不是很好吗。”
每次化疗前都要先化验，我的有些指标甚至超过了正常人，大夫对我的情况感到很好奇，他问了做了什么，我说，我练瑜伽啊！大夫当时特别惊讶，他说：“我的病人有在两年以后恢复期练瑜伽的，但从来没有听说像你这样在化疗过程中还能练瑜伽的！”
化疗的过程，就像是把我整个人砸碎了再拼起来。我深知，这个再拼起来的能量需要我自己来聚集，而瑜伽正是我积累能量的功臣。在练瑜伽的过程中，我感觉自己不是个废人，于是越练越喜欢，越练越开心。
瑜伽，
做不到的不要勉强自己
在与乳腺癌斗争的过程中，瑜伽一直伴随着我。从2018年1月20日结束所有治疗后，我更是每天都在练习瑜伽，练得愈发“走火入魔”。一开始，不管什么类型的瑜伽课我都参加，不管自己能不能做得了。当时我只觉得，去练了就能增强我的体力。
直到不久之前，经常给我上课的瑜伽老师要来邱源瑜伽理疗学院学习，她觉得瑜伽理疗非常适合我，便问我要不要一起学。我一开始心里是犯怵的， 40天的学习对我的身体是一个不小的挑战。后来，我将预训视频课的内容反复看了四五遍，觉得讲得非常好。其中讲述的许多知识，是我以前从来没有接触过的，让我对瑜伽产生了新的认识。于是，我对瑜伽理疗产生了深入学习的兴趣，就这样，我来到了邱源，成为了一名300+课程的学员。
经过40天的系统学习，我了解到“正位”的重要性，知道不正位的练习会给我们的身体带来损伤。而我自己因为长期服药的缘故，本身就有骨质疏松，所以在练习中就更不应该盲目追求高难度体式，让本就脆弱的身体难以负荷。
张丽梅在课堂上的习练
感恩，
谢谢邱源带给我的收获
邱源带我走进瑜伽理疗的大门，让我找到了更适合自己的瑜伽习练方式。
张丽梅在课堂上认真做笔记
我感到遗憾的是，我可能无法去疗愈别人。给别人上私教课的话还是需要一些力气去辅助的，我体力不够好，是帮不了别人的。但是我很想把瑜伽理疗分享、传播出去，让更多的人能从中受益。带我来的瑜伽老师接下来要筹备海口的瑜伽理疗学习中心，我虽然在教学上没法帮什么忙，但我想在前期搭框架的相关事宜上尽我的一份绵薄之力。
张丽梅在课堂上辅助小伙伴
我来这边学习，身体情况只告诉了邱源老师一个人，没有让其他人知道，主要是不想让学院给我特殊照顾。我觉得我跟其他学员没有什么不同，我整个人的精神状态很好。另外，我也不喜欢被当做病人的感觉，周围的人仿佛都对我小心翼翼，我好像是个易碎的花瓶。邱源老师非常尊重我的这个想法，又为了确保我的身体能够承受练习的负荷，她私底下悄悄地交代了几位老师平时对我多加照顾。有时在学院里碰见邱老师，她总会关心地询问我的情况。现在想来，学院里的各位老师和助教都对我挺包容，心里挺感谢他们。
邱老师选张丽梅进行案例演示
在300+学习过程中，我也曾感到非常疲倦，有几次累得在晚课上都睡着了。但我觉得老师讲的太好了，舍不得错过任何一堂课，所以一直坚持了下来。跟我同组的小伙伴不知道我身体的情况，却对我的“偷懒”无比包容。平时分组练习时，小伙伴们也让我学习到很多额外的知识，感谢伙伴们这40天的陪伴。
晚课上“偷懒”的张丽梅
忠告，
写在最后的叮咛
在此，我想对每一位读者说，希望你们都能关爱自己的健康，珍惜自己的身体。我大学原本是读的临床医学，毕业以后从事了三年的医务工作，之后就下海创业。在生活和工作中我总是过度的操劳、忧虑，喜欢把压力都自己一个人扛，同时又非常不在意自己的身体。最终，癌症找上了我。
现代人的生活节奏快，工作压力大，又有太多不健康的生活习惯。我在这里想要衷心地告诫各位读者，尤其是女性朋友们，不要熬夜，不要发脾气，更不要光顾着赚钱，要多关注自己的身体，有健康才有一切。
邱源瑜伽理疗学院300+小时瑜伽理疗师认证，把理论运用到实践中融会贯通。内外兼修、加速成长，专注瑜伽理疗师的成长！
邱源瑜伽理疗300+小时的瑜伽理疗师资格认证课程融汇瑜伽、康复医学、运动医学、身心医学于一体。
课程涵盖瑜伽理疗课教学实践（大课、小班课及私教课）；
瑜伽呼吸解剖学、模式及呼吸法；
瑜伽哲学静休感悟；
冥想神经解剖学及方法实践；
各流派不同方法在瑜伽理疗中运用；
瑜伽体式因人而异精讲、特殊人群变体及安全习练、理疗原理、康复理疗手法、理疗师未来发展及规划、“邱源瑜伽理疗体系”一级肌肉骨骼系统等课程，是邱源老师十数年经验积累开创出的“邱源瑜伽理疗体系”课程。
毕业后通过认证，可为成初期瑜伽理疗师。该课程内容好学、易用，有针对性，效果立竿见影。
亮点一：权威认证，品牌课程
邱源老师被界内称为中国瑜伽第一人。成为邱源瑜伽理疗学院的学员是一种骄傲，毕业的学员被各大瑜伽馆抢着要。
亮点二：极具针对性地解决身心健康问题
教你迅速找到问题，准确评估会员问题，打造完美私教第一步！
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从根本上梳理瑜伽的树状知识结构，建立思维导图让你清晰学瑜伽，零基础也能轻松学会！
亮点四：安全无损伤，效果更翻倍
任何运动都会产生损伤，不了解人体生理结构，练伤自己的瑜伽爱好者、甚至是瑜伽老师比比皆是。邱源老师是运动医学学士，加拿大皇后大学医学院毕业，特别关注瑜伽的安全性，并就安全习练著书立说，在瑜伽教育培训界独树一帜。
亮点五：老学员提升班
老学员提升班是对300+小时课程的回顾和升华,大家会对300+小时里学过的知识有更深入的见解和体会。